Метод Фельденкрайза

Метод Фельденкрайза — двигательная практика, разработанная Моше Фельденкрайзом и ставящая целью развитие человека через осознавание себя в процессе работы над движением собственного тела. Метод Фельденкрайза называют также методом соматического обучения (somatic education).

Описание метода

Особенностью метода Фельденкрайза как двигательной практики является акцент на осознавании изменений, происходящих в человеке в процессе работы над движением, в противоположность освоению и совершенствованию каких-либо определённых форм движения. Занятия по методу Фельденкрайза чрезвычайно разнообразны в отношении форм движения, динамики, основного исходного положения, акцента на движении различных частей тела и взаимосвязях в теле.

Существуют две формы практики метода Фельденкрайза:

— Осознавание через движение (Awareness Through Movement, ATM) — групповые занятия, в которых ведущий, не демонстрируя движений, направляет действия занимающихся вербальными инструкциями. Ими также можно заниматься индивидуально, слушая записи уроков и самостоятельно выполняя описываемые действия.

— Функциональная интеграция (Functional Integration, FI) — индивидуальные невербальные сеансы, в которых движение занимающегося направляется движением практика. Сеансы функциональной интеграции проводятся, как правило, на специальной кушетке (вариант массажного стола) с применением особых подушек, валиков и других материалов, которые используются для поддержки положения тела и организации движения, а также как средство обратной связи для занимающегося.

В рекомендуемых стандартах практики Международной федерации метода Фельденкрайза утверждается, что метод не является медицинской, массажной или какой-либо другой терапевтической техникой, ни техникой bodywork ^[1]. Однако в России и в некоторых других странах его иногда относят к методам телесно-ориентированной психотерапии, а также к методам альтернативной и комплементарной медицины.

Стандарты практики

Международной федерацией метода Фельденкрайза установлены образовательные стандарты для практиков метода Фельденкрайза^[1], согласно которым фельденкрайз-практик должен пройти базовое обучение по утвержденной программе (160 дней за 4-5 лет) и в дальнейшем регулярно повышать квалификацию.

Направления основанные на методе Фельденкрайза

На основе метода Фельденкрайза были разработаны другие формы работы:

• Метод Анат Баниэль (Anat Baniel Method) — автор Анат Баниэль (Anat Baniel)
• Кости для жизни (Bones for Life) — автор Рути Алон (Ruty Alon)
• Чайлдспейс (ChildSpace) - автор Хава Шелав (Chava Shelhav)
• Воплощённая жизнь (The Embodied Life) — автор Расселл Делман (Russell Delman)
• Соматика Ханны (Hanna Somatics) — автор Томас Ханна (Thomas Hanna)
• Система глубокого сна (Sounder Sleep System) — автор Майкл Кругман (Michael Krugman)
• Синергический метод Рубенфельд (Rubenfeld Synergy method) — автор Илана Рубенфельд (Ilana Rubenfeld)
• Психофизический метод (Psychophysical Method) — автор Роберт Мастерс (Robert Masters)
• ТиТач (TTouch) — автор Линда Теллингтон-Джонс (Linda Tellington-Jones)
• Телесная дзен-терапия (Zen Bodytherapy) — Уильям С. Ли (William S. Leigh)
• Релаксесайз (Relaxercise) — авторы Марк Риз и Дэвид Земах-Берзин (Mark Reese & David Zemach-Bersin)
• Талми-метод (Talmi-Method) — автор Мартин Грубер на основе работы Алона Талми (Alon Talmi)
• Системная и интегративная кинезиология (Systemische und Integrative Bewegungslehre) — авторы Нурит Сомер, Гудрун Шрайнер (Nurit Sommer, Gudrun Schreiner) на основе работы Алона Талми (Alon Talmi)
• Метод Илана Лева (Ilan Lev Method) — автор Илан Лев (Ilan Lev)
• Впечатления жизни (Life Impressions Bodywork) — автор Дональд Ванхоутен (Donald VanHowten)
• Переобучение кортикальных полей (Cortical Field Reeducation) — автор Гарриет Гослинс (Harriet Goslins)
• Интеграция двигательного центра (Core Movement Integration) - автор Джозеф Деллагротте (Josef Dellagrotte)

См. также

• Моше Фельденкрайз
• Соматика Ханны
• Томас Ханна

Примечания

1. ↑ ^{1 2} Рекомендуемые стандарты практики метода Фельденкрайза Международной федерации метода Фельденкрайза

Литература

• Фельденкрайз М. Осознавание через движение: двенадцать практических уроков.- М.: Институт общегуманитарных исследований, 2007. ISBN 978-5-88230-209-1
• Фельденкрайз М. Искусство движения. Уроки мастера.-М.: Эксмо, 2003. ISBN 5-699-01965-0

• Анат Баниэль. 9 правил жизненной силы.-С-Пб.: Питер, 2010. ISBN 978-5-49807-469-6
• Томас Ханна. Искусство не стареть.-С-Пб.: Питер, 2012. ISBN 978-5-459-00856-2. Новый перевод: Соматика: возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем.
• Роберт Мастерс. Телесное осознание. Психофизические упражнения.-Киев.: София, 2006. ISBN 5-91250-025-X
• "Джин Хьюстон." Человек Возможный.—М.: Старклайт, 2004. ISBN 5-901875-24-9
• Памела Дж. Фри. Домой - в тело! Руководство для женщин.- С-Пб.: Диля, 2006. ISBN 5-88503-451-6
• Дональд Ванхоутен. Впечатления жизни.- М.: Саттва, 2006. ISBN 5-85296-023-3
• Рути Алон. Возвращение к естественному движению.-Тель-Авив.: Мириам Школьникова, 2007.
• Джерми Краус. Фельденкрайс.-Тель-Авив.: Мириам Школьникова, 2002.

Ссылки

• Официальный сайт Международной федерации метода Фельденкрайза (International Feldenkrais Federation)
• Материалы о методе Фельденкрайза на русском языке